最新健康指南指出，有几类人群不宜练气功。这些人群包括但不限于：患有严重心血管疾病、高血压且病情不稳定者，因为气功练习可能加重心脏负担，引发身体不适；精神疾病患者，因为气功练习涉及精神集中与自我调节，可能对其病情产生不良影响；以及孕妇，因为气功练习中的某些动作和呼吸方法可能对胎儿造成潜在风险。个体若存在其他健康问题或疑虑，应在专业医生指导下判断是否适合练习气功。

气功作为一种传统的身心修炼方法，通过调整呼吸、意念和身体姿势，旨在达到强身健体、提升精神境界的效果，并非所有人都适合练习气功，本文将从医学和心理学角度，详细解析哪些人群不宜练气功，并提供科学的依据和健康指南。

气功练习涉及呼吸调控和内在能量的调动，对于身体和心理状态有特殊的要求，某些健康状况或心理状态可能因练习气功而加剧，甚至引发不良后果，了解自身条件，科学选择是否练习气功，是维护健康的重要一环。

一、严重心血管疾病患者

1.1 心脏病与高血压

患有严重心脏病（如心肌梗死、心绞痛、心律失常）和高血压（未得到有效控制）的人不宜练习气功，气功练习中的深呼吸和意念集中可能增加心脏负担，导致血压升高或心脏供血不足，从而引发危险。

1.2 血管病变

血管病变（如动脉瘤、主动脉夹层）患者同样应避免练习，气功练习中的某些动作和呼吸方法可能增加血管压力，导致病变部位破裂或出血。

二、呼吸系统疾病患者

2.1 哮喘与慢性阻塞性肺病

患有哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）等呼吸系统疾病的人，练习气功需谨慎，虽然气功有助于改善呼吸功能，但不当的呼吸方法可能引发或加剧呼吸困难，导致病情恶化。

2.2 急性呼吸道感染

在急性呼吸道感染（如感冒、肺炎）期间，应避免练习气功，此时身体免疫力较低，练习可能加重感染，延长康复时间。

三、神经系统疾病患者

3.1 癫痫与中风

癫痫和中风患者不宜练习气功，气功练习中的意念集中和特定呼吸模式可能触发癫痫发作，或加重中风后的神经功能障碍。

3.2 精神疾病

患有精神分裂症、重度抑郁症等精神疾病的人，练习气功可能加重症状，气功练习中的冥想和放松状态可能干扰患者的精神状态，导致病情不稳定。

四、骨骼肌肉系统疾病患者

4.1 骨折与关节脱位

骨折未愈合、关节脱位或严重骨质疏松的人应避免练习气功，气功中的某些动作可能加重骨骼负担，导致骨折移位或关节损伤。

4.2 风湿性关节炎

风湿性关节炎患者在病情发作期不宜练习，气功练习中的关节活动可能加剧炎症和疼痛，不利于病情控制。

五、特殊生理状态人群

5.1 孕妇

孕妇练习气功需谨慎，虽然适当的呼吸和放松练习有助于缓解孕期不适，但某些气功动作可能对胎儿造成压迫，增加早产或流产的风险。

5.2 经期女性

经期女性应避免练习过于剧烈或需要屏气的气功动作，这些动作可能加重经期不适，如痛经、腰痛等。

六、心理不稳定人群

6.1 情绪波动大

情绪波动大、易焦虑或抑郁的人，在练习气功前需咨询专业人士，气功练习中的冥想和放松状态可能加剧情绪波动，导致心理不适。

6.2 偏执与幻觉倾向

有偏执或幻觉倾向的人应避免练习气功，气功练习中的意念集中可能加剧这些心理症状，导致行为异常或危险行为。

七、其他注意事项

7.1 初学者指导

初学者应在专业指导下练习气功，避免盲目模仿或自行创新动作，正确的呼吸和意念引导对于气功练习至关重要，错误的练习方法可能导致身体不适。

7.2 适度练习

练习气功应适度，避免过度追求效果而导致身体疲劳或损伤，每个人的身体状况和适应能力不同，应根据自身情况调整练习强度和时间。

7.3 定期体检

练习气功的人应定期进行体检，了解自己的身体状况，如有任何不适或异常症状，应及时停止练习并就医检查。

气功虽是一种有益的身心修炼方法，但并非所有人都适合练习，在决定练习气功前，应充分了解自身健康状况和气功练习的要求，避免盲目跟风或过度追求效果，对于不宜练习气功的人群，应选择其他适合自己的锻炼方式，如散步、瑜伽等，以维护身心健康，保持积极的心态和乐观的生活态度，也是提升身心健康的重要途径。